夏日防暑口诀医生给出30字

 新闻资讯     |      2020-02-23 11:02

  1,暴晒别出门。为避免中暑,老年人上午10点至下午3点减少出门,户外活动选择在阴凉处进行。

  2,外出要打伞。老年人外出最好有家人陪伴,提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、新宝5代理毛巾等,出远门要带上“十滴水”“仁丹”等急救防暑药,以备不测。

  3,不渴也喝水。高温天气下,“三高”患者一定要注意补充水分,不渴时也要常补水,一日三餐都配点稀饭或汤。

  4,温度别极端。出门前提前10分钟关空调,回到家不要将空调温度调太低,确保室内与外界温度有一个缓冲期,避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外。

  5,饮食加点苦。除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜,还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物,有助利尿祛湿、消炎退热。

  6,大汗后当心。有过脑卒中病史的患者,家属要时时观察其表现,一旦出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状,就要警惕中暑;出现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等,则可能是“热中风”前兆,这两种情况均要及时送医抢救。